Zo života školy 2011/2012

• • • Pamätný deň holokaustu
    • Svetový deň prvej pomoci
    • Staroba sa nás dotýka
    • Čisté hory
    • Z činnosti turistického krúžku Ťažká vibrama
    • Tvorivé dielne
    • Časopis Maxík
    • Festival horských filmov 2011
    • Rok netopiera
    • Stredoveká hudba
    • Keramika- tvorivé dielne s hlinou
    • Tvorivé dielne v Tatranskej galérii v Poprade
    • Deň odrôd jabĺk
    • Snívanie o svadbe
    • Výtvarný krúžok
    • Divadelné predstavenie
    • Návšteva divadelného predstavenia
    • Slávnostné pasovanie prvákov
    • Týždeň zdravej výživy
    • Pieseň o Tatrách
    • Vianočný jarmok
    • Vianoce 2011 - tvorivé dielne
    • Mikuláš v I. A
    • ŠKD
    • Ako pracujeme - výtvarný krúžok II
    • Čaj o piatej
    • S Adamkom zdravo
    • Navšteva divadla v Košiciach
    • Škola v prírode (i ked oneskorene)
    • Snehový deň v I. B
    • Karneval
    • Objavy 5. C
    • Eko-mapa
    • Počítačový krúžok - 3. B
    • Beseda s najmladšou spisovateľkou
    • Fidlikanti - výchovný koncert
    • Rozprávkový týždeň v I. B
    • Slávnostný zápis prvákov do knižnice
    • Burza kníh
    • Plavecký výcvik
    • Beseda so spisovateľom Petrom Karpinským
    • Tajomstvá lesa
    • Les a jeho obyvatelia
    • Za tajomstvom lesa
    • Habakuky
    • Energia 3. tisícročia - interaktívna výstava
    • Návšteva v nemocnici
    • Program pre Klub dôchodcov
    • Vznik a vývoj lesa - beseda
    • Výchovný koncert - Ži a nechaj žiť
    • Jarná akadémia
    • Na bicykli bezpečne - školské kolo
    • O geniálnu hlavičku
    • Blahoželania olympionikom
    • Popradskí žiaci navštívili kamarátov v Karlových Varoch
    • Ukážka výcviku policajných psov
    • Environmentálna činnosť
    • Moja mama

• • • • Deň odrôd jabĺk

      • Piatok 21. októbra je orientovaný na jedno z najzdravších druhov ovocia Jablko. Preto aj my, žiaci základnej školy za pomoci pani učiteliek, kuchárok a vychovávateliek sme si uctili význam tohto ovocia a zorganizovali sme na chodbe na prízemí malú výstavu rôznych druhov odrôd jabĺk. Niektorí žiaci urobili aj pekné projekty. Čo všetko sme sa o jablku dozvedeli si môžete prečítať v ďalších riadkoch. My len dúfame, že pri čítaní tohto článku, si pochutíte na dobrom jabĺčku.

        „Sladké, voňavé, šťavnaté ... . Aj napriek tomu jeho konzumácia klesá a mnohí uprednostňujú exotické ovocie. Vieme o ňom naozaj všetko?

        Každý šťavnatý kúsok jablka zásobuje telo energiou, spoľahlivo uhasí smäd vďaka obsahu ovocných kyselín a dobre zasýti. Veľmi veľa výživných látok sa nachádza už v šupke, preto by sa pri konzumácii jablko nemalo šúpať.

        Aké látky obsahuje jablko?

        1. vodu (až 84%)

        2. vlákninu, vďaka ktorej má blahodarný účinok na náš metabolizmus

        3. veľa pektínu, ktorý na seba viaže škodliviny z tela a odvádzajú ich von

        4. nenasýtené tuky

        5. vitamín C

        6. minerály: draslík, vápnik, horčík

        7. rad antioxidantov, ktoré znižujú riziko ochorenia na rakovinu

        8. vysoký obsah fruktózy

        V ľudovom liečiteľstve sa jablko dodnes využíva ako skvelý univerzálny liek pri rôznych zdravotných ťažkostiach:

        ·         bolesti hlavy, závraty, poruchy trávenia, chudokrvnosť: na to všetko zaberá surové, varené, alebo pečené jablko

        ·         chrípka, prechladnutie: prejde rýchlejšie ak denne zjete niekoľko surových jabĺk, osvedčilo sa pitie jablčného džúsu 

        ·         horúčka: teplotu zráža opäť nastrúhané jablko a jeho šťava

        ·         kašeľ: odvar z jabloňových kvetov upokojuje a zmierňuje záchvaty kašľa

        ·         zápcha: kyslé jablká podporujú činnosť čriev

        ·         hnačka: jesť nastrúhané jablká

        ·         nadváha, obezita: pitie jablčného octu spaľuje tuky, potláča pocit hladu (jablčný ocot je možné zakúpiť si hotový v obchode)

        ·         popáleniny, omrzliny, nehojace sa rany, jazvy: prikladajte si čerstvú kašičku z nastrúhaných jabĺk

        Liečivé účinky jabĺk prejavujúce sa po ich konzumácii:

        ·         znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu

        ·         posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh

        ·         stabilizujú hladinu cukru v krvi

        ·         podporujú trávenie

        ·         blokujú tvorbu žlčníkových a obličkových kameňov

        ·         povzbudivo pôsobia na nervovú sústavu

        ·         chránia mozog pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou

        ·         vďaka vysokému obsahu železa pomáhajú pri málokrvnosti

        ·         pôsobia močopudne a brzdia tvorbu kyseliny močovej

        ·         čistia črevá a zamedzujú množeniu škodlivých mikroorganizmov v nich

        ·         posilňujú ďasná

        Jedno jablko denne má regeneračné a detoxikačné účinky na náš organizmus, pôsobí ako „domáci lekár“. Skúsme ho teda zaradiť do nášho jedálnička každý deň a pozitívne účinky sa určite čoskoro dostavia.

        Náš tip: Vyskúšajte skrášľujúcu pleťovú masku z jablka a medu.

        Jablko nadrobno nastrúhajte, pridajte lyžičku medu a natrite na tvár. Vďaka vitamínom a minerálom sa Vaša pleť vyživí a vypne. Čerstvá jablčná šťava zhydratuje a zregeneruje aj pokožku pŕs a šije.

        Jablko je vo výžive poklad. Ak ho budete mať denne na jedálnom lístku, s veľkou pravdepodobnosťou sa vyhnete mnohým chronickým zdravotným problémom. Poďme si niečo povedať o tomto dare prírody.

        Jablko obsahuje až trinásť rozličných vitamínov:

        A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listovú a cholín. Prevažná časť týchto vitamínov sa nachádza v šupke alebo priamo pod ňou, preto by sme mali jablka konzumovať neošúpané. Ak si chcete dopriať extradávku jódu, nevyhadzujte ani jadierka - práve v nich je uložený aj tento stopový prvok.

        Vitamín A posilňuje imunitný systém.

        Vitamíny skupiny B pôsobia proti vypadávaniu vlasov, zaručujú peknú pokožku a pomáhajú pri ťažkostiach so spánkom a koncentráciou.
        Vitamín C potrebujeme na tvorbu tkaniva, stavbu zubov a kostí. Nedostatok vitamínu C môže viesť k malátnosti a depresiám.
        Kyselinu listovú potrebujeme na tvorbu červených krviniek.

        Jablká takmer neobsahujú bielkoviny, majú však vysoký obsah vody, málo sacharidov a v šupke nepatrné množstvo vody. Mimoriadne bohaté sú na vitamíny a stopové prvky. Jablká majú vysoký obsah draslíka. Jablko obsahuje až 30% vlákniny. Regenerujú a očisťujú organizmus, znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Sú účinné aj pri bolestiach hlavy a závratoch.

        Pomáhajú pri hnačke a zápche. Proti hnačke pomáhajú sladké jablká, pri zápche zasa kyslé, ktoré povzbudzujú činnosť čriev. Sú osvedčený, prostriedkom pri ťažkostiach s kĺbmi. Podporujú odolnosť proti chorobám. Jablká pôsobia ako vynikajúca omladzovacia kúra. Zo šupky a dužiny, ktoré chránia jadrovník, sa v ľudskom organizme uvoľňujú látky s liečivým i preventívnym účinkom.

        Nie je jablko ako jablko:

        Obsah vitamínov jablka závisí od viacerých faktorov. Napríklad jabĺčka, ktoré dozreli na slnku, obsahujú viac vitamínu C, ako plody, ktoré dozrievali v tieni. V menších jablkách sa nachádza viac vitamínov, pretože podiel šupky k dužine je vyšší. Rozdiely vidieť aj pri dužine. Podľa odrody jablka je raz žltučká, inokedy biela, raz je chrumkavá a inokedy jemná a priam sa rozpadáva v ústach. Každý, kto nie je odborníkom na jablká, sa môže pri výbere riadiť základným pravidlom: čím je jablko zelenšie, tým trpkejšiu má chuť. Jedinou výnimkou z tohto pravidla sú jablká Golden delicious, ktoré sú lahodne sladké aj napriek zelenej šupke.

        Podporuje trávenie:

        Máte problémy so zápchou? Vyrieši to jablko! Príčinou jeho schopnosti predchádzať zápche a liečiť ju, je zrejme zvláštna kombinácia vlákniny a ovocných kyselín. Ak si dáte jablko jemne podusené, pomôže vám zastaviť hnačku. Postará sa o to pektín, ktorý brzdí rozvoj škodlivých mikroorganizmov v črevách a zároveň dokáže viazať a odvádzať z tela aj časť nebezpečných ťažkých kovov. Jablká urýchľujú trávenie a prečisťujú organizmus, preto sú vynikajúcou prevenciou proti vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka.

        Tým, že podporujú trávenie a vylučovanie škodlivých látok, pomáhajú aj pri problémoch s kĺbmi. Zrejme je to vďaka ovocným kyselinám, antioxidačnému pôsobeniu flavonoidov a schopnosti pektínu zvyšovať vylučovanie. Surové jablká obsahujú veľa tráviacich enzýmov, ktoré sú zase dobrým prostriedkom proti hemoroidom. Pretože jablká zvyšujú vylučovanie moču a znižujú tvorbu kyseliny močovej, sú prospešné aj pri dne a chorých obličkách.

        Proti infarktu aj stresu:

        Deň je vám krátky a strácate nervy? Potom je správny čas na jablko, ktoré priaznivo vplýva na nervový systém a je vhodné aj proti nespavosti. Privoňať k jablkovému koláču alebo k hrnčeku pariaceho sa horúceho jablkového čaju je ako ocitnúť sa na chvíľu v detstve. Jablko má silné aromatické látky a práve vzhľadom na výskumy možno tvrdiť, že jablková koreninová zložka vyvoláva upokojujúce reakcie v organizme, čo následne znižuje krvný tlak a ochraňuje pred infarktom vznikajúcim z úzkosti.

        Lahodná aróma by vás preto mala sprevádzať najmä v stresových situáciách. Pred infarktom vás neochráni len vôňa, ale aj denná konzumácia dvoch až troch jabĺk. Vďaka obsahu pektínu znižuje hladinu cholesterolu v krvi a to je prevencia pred kardiovaskulárnymi chorobami. Pektín spolu s dostatočným množstvom vitamínu C je jedným z liečebných prostriedkov proti ateroskleróze. Blahodarný vplyv má aj množstvo minerálnych látok, najmä draslík, horčík, fosfor, vápnik, železo, síra a mangán. Pomerne vysoký obsah draslíka môže napríklad znížiť riziko cievnej mozgovej príhody.

        Jablko denne:

        Podľa posledného výskumu amerických vedcov z Cornell University v New Yorku stačí, aby človek zjedol len jedno jablko denne a väčšina chorôb vrátane rakovinových ochorení má menšiu šancu ohroziť ho. Jablká totiž obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré ničia škodlivé látky spôsobujúce poškodenie buniek a sú príčinou mnohých chorôb.

        V sto gramoch skúmaných vzoriek odrody Červený Delícius našli toľko antioxidantov ako v 1500 -miligramovej tabletke vitamínu C. Jedenie jabĺk výrazne znižuje aj rast rakovinových buniek v hrubom čreve a pečeni. Účinok je takmer priamo úmerný množstvu skonzumovaných jabĺk. Vedci z anglického Liverpoolu zas v niektorých jedlých hubách objavili proteín, ktorý dokáže zastaviť rozmnožovanie rakovinových buniek.

        Jablkoje druh ovocia, je to plod jablone. Jablko je malvica.

        Zopár odrôd a ich stručný popis

        ·         'Ametyst' – letné, atraktívny vzhľad.

        ·         'Angold' – nenáročná pre pestovanie, harmonické, sladká chuť.

        ·         'Goldstar' – zimná, kvalitná, dlho skladovateľná.

        ·         'Hana' – letná odroda, veľké plody.

        ·         'Heliodor' – zimné, atraktívny vzhľad.

        ·         'Karmína' – neskoré zimné, tmavo červené, odolná voči mrazu.

        ·         'Lipno' – zimná, veľkoplodá.

        ·         'Luna' – trhová.

        ·         'Opál' – zimná, výrazne aromatická, sladko chutí.

        ·         'Orion' – veľkoplodá, výborná chuť.

        ·         'Otava' – zimná, aromatická dužnina.

        ·         'Rajka' – zimná, sladká, atraktívny vzhľad.

        ·         'Rezista' – zimná, háklivá na zimu.

        ·         'Rondo' – zimná, kompaktná,.

        ·         'Rosana' – skoro zimná, pestovateľsky nenáročná, veľmi úrodná.

        ·         'Rozela' – zimná, pestovateľsky nenáročná.

        ·         'Rubinola' – zimná, vysoká chuťová kvalita plodov.

        ·         'Sirius' – vysoká akosť, dobre skladovateľná.

        ·         'Topaz' – zimná, vynikajúca kvalita plodov, dlho skladovateľná.

        ·         'Vanda' – jesenné, vynikajúca kvalita plodov, nenáročná nastrihanie.

        Jablko v mytológii a literatúre:

        ·         Podľa kresťanskej tradície Eva v Raji odtrhla jablko a s Adamom ho zjedli. Potom boli za trest vyhnaní z Raja. V knihe Genezis sa však hovorí o ovocí stromu, ktorý leží uprostred Raja a jabloň ani jablko sa tam nespomína. Keďže na Blízkom východe sa jablone nevyskytovali, autor Genezis pravdepodobne nepísal o jablku, ale o inom ovocí. Je dosť možné, že išlo o figovník, keďže po požití ovocia sa prikryli figovými listami. Samotný výraz „jablko“ sa dostal asi až do latinského prekladu Biblie ako slovná hračka (malum = jablko / malus = zlý).

        ·         Jablká Hesperidiek - neprístupné bájne ostrovy v gréckej mytológii.

        ·         Jablko sváru

        ·         Snehulienka

        ·         Isaac Newton podľa legendy objavil gravitáciu, keď sedel pod stromom a na hlavu mu spadlo jablko.“